Figyelem! Az ashwagandha (Withania somnifera) jelenleg Magyarországon az étrend-kiegészítőkben alkalmazásra nem javasolt növények listáján szerepel! Felhasználása tiltott, de korlátozással a gyökér használható, ha a növényi anyag (száraz drog) tartalom kisebb, mint 250 mg a napi adagban késztermékre a vonatkozóan.
Figyelmeztetések az alkalmazásával kapcsolatban:
- 12 év alatt nem használható.
- Terhesek és szoptató anyák nem használhatják.
Az ashwagandha eredetileg Ázsiában és Afrikában őshonos gyógynövény, az ajurvéda szerves részét képezi. Manapság azonban Európában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, köszönhetően széleskörű felhasználhatóságának.
Az ashwagandha fő felhasználása adaptogén gyógynövényként a stressz csökkentése. Segíti a testi és mentális stressz tüneteinek csökkentését – kiválóan alkalmazható alvászavarok (pl. insomnia), szorongás és a stressz által kiváltott testsúlynövekedés esetén.
Bizonyos források szerint az ashwagandha jó hatással lehet a kognitív funkciókra, a kreatív gondolkodásra. Segíthet a termékenység fokozásában, illetve a szexuális vágy (libidó) fokozásában nők és férfiak esetén egyaránt.
Különböző preklinikai és klinikai vizsgálatok derítették fel az ashwagandha potenciálját különféle betegségek esetén: bizonyos májproblémák, különböző neurológiai betegségek (pl Parkinson kór) és magas vérzsírszint esetén is.
Ajánlott adagolás
Jelenleg nem rendelkezünk hivatalos orvosi ajánlással az ashwagandha dózisára vonatkozóan. Az elérhető adatok meglehetősen változatosak, ráadásul az elérhető készítmények is nehezen visszakövethető mennyiséget tartalmaznak – van olyan termék, amelyen a növényi kivonat (mely rengeteg anyagból tevődik össze) mennyiségét adja meg, van olyan, amelyik a tiszta hatóanyag mennyiségét.
A szükséges dózisok erősen függnek a termék formájától, minőségétől és a feldolgozás módjától, így nehéz egy átlagos standard mennyiséget megadni. Ezért minden esetben érdemes a használt táplálékkiegészítő dobozán lévő javasolt mennyiséget alkalmazni.
Klinikai vizsgálatok
Az ashwagandhával humán klinikai fázisvizsgálatokat is végeznek, melyek közül néhány jelen pillanatban aktív vizsgálat:
| Betegség | A vizsgálat célja | Fázis | Klinikai vizsgálati szám |
| kemoterápia mellett jelentkező kognitív funkcióromlás | Az ashwagandha hatása a kemoterápia mellékhatásaként jelentkező memóriaromlásra emlőtumoros betegeknél. | 2. | NCT04092647 |
| skizofrénia | Az ashwagandha hatása a skizofrénia tüneteire (ún. PANSS skála alapján a pozitív és negatív tünetekre egyaránt). | 3. | NCT03437668 |
| fibromyalgia, krónikus fáradtság | Ashwagandhát, egyéb gyógynövényeket és ribózt tartalmazó táplálékkiegészítő hatása krónikus fáradtság és fibromyalgia esetén. | korai fázis 1. | NCT04598243 |
| ALS (amiotrófiás laterálszklerózis) | Az ashwagandha biztonságosságának vizsgálata ALS-es betegek esetén. | 2. | NCT05031351 |
| általános stresszreakciók (alvászavar, elhízás) | Az ashwagandha hatása a stresszreakciókra, 12 hetes kezelés során. | 3. | NCT03112824 |
| izomgyengeség, fájdalom (ízületi probléma miatt) | Ashwagandhát is tartalmazó gyógynövénykeverék hatása az izom-és ízületi fájdalomra és a mobilitásra. | – | NCT04638387 |
| krónikus stressz okozta kiégés | Ashwagandha és egyéb adaptogén gyógynövényt tartalmazó táplálékkiegészítő hatása krónikus stressz okozta kiégésben. | – | NCT04532892 |
A fentieken kívül már befejezett/visszavont humán klinikai vizsgálatok folytak az ashwagandhával az alábbi indikációkban:
- foggyökérhártya gyulladás;
- autoimmun betegségek, gyulladásos betegségek;
- osteosarcoma (csontdaganat);
- skizoaffektív zavar, bipoláris zavar, szorongás, kognitív funkciók, memóriazavarok;
- COVID-19;
- oxidatív károsodás;
- törékeny, vékonyszálú haj, bőrproblémák;
- nem alkoholos zsírmáj.
Figyelem! A fentiek csupán a már jelenleg aktív, illetve lezárt humán vizsgálatokat sorolja fel, azok eredményeire oldalunk kapacitáshiány miatt nem tér ki.
Lehetséges veszélyei
Az ashwagandha tartalmú étrendkiegészítők szedése veszélyeket is rejthet, melyek az alábbiak:
- mellékhatások: Az ashwagandha magas dózisban való alkalmazása gyomorproblémákhoz, hasmenéshez, hányáshoz vezethet. Ritkán májproblémák vagy gyomorfekély megjelenése is előfordulhat.
- autimmun betegségek: Az ashwagandha az immunrendszer működését fokozhatja, így autoimmun betegség esetén annak fellángolását okozhatja (pl.: multiple sclerosis, lupus, rheumatoid arthritis stb).
- terhesség és szoptatás esetén: Az ashwagandha hatása terhesség és szoptatás esetén nem ismert, így nem ajánlott.
Interakciók gyógyszerrel
Az ashwagandha bizonyos hatóanyagokkal együtt szedve káros vagy veszélyes gyógyszerinterakciót okozhat, melyek az alábbiak:
- transzplantációt követő vagy egyéb immunszuppresszív terápia: Az ashwagandha immunmoduláns hatással rendelkezik, így az immunszuppresszív (immunrendszer működését gátló) gyógyszerek hatását csökkentheti. Súlyos esetben akár szervkilökődés is történhet!
- altatók, nyugtatók, szedatívumok: Az ashwagandha csökkenti a központi idegrendszer működését, így az altatók, nyugtatók hatását fokozhatja. Műtétet megelőzően legalább két héttel hagyja abba az alkalmazását.
- pajzsmirigyre ható gyógyszerek: Az ashwagandha megemelheti a pajzsmirigy hormonjainak szintjét, így pajzsmirigybetegség esetén óvatosan alkalmazandó.
- vércukorszintre ható gyógyszerek: Az ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet, így egyéb vércukorszintcsökkentő gyógyszerrel együtt alkalmazva a vércukorszint túlságosan lecsökkenhet.
Amennyiben gyógyszert szed (különösen a fentebb megjelölteket), az ashwagandha tartalmú étrendkiegészítő alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával, gyógyszerészével!
Interakciók egyéb táplálékkiegészítővel
Az ashwagandha bizonyos táplálékkiegészítőkkel együtt szedve káros vagy veszélyes interakciót okozhat, melyek az alábbiak:
- vércukorszint csökkentő táplálékkiegészítők: Az ashwagandha csökkenti a vércukorszintet. Egyéb vércukorszint csökkentő táplálékkiegészítőkkel (pl. aloe, fahéj, fügekaktusz stb) együtt szedve a vércukor túlzottan lecsökkenhet.
- nyugtató, altató hatású táplálékkiegészítők: Az ashwagandha aluszékonyságot okozhat és csökkentheti a légzést. Egyéb, hasonló hatású táplálékkiegészítőkkel (pl. komló, kava-kava, L-triptofán, melatonin, valeriana stb) együtt alkalmazva hatásuk összeadódhat.
Többféle táplálékkiegészítő együttes alkalmazásakor minden esetben bizonyosodjon meg arról, hogy együtt alkalmazásuk biztonságos!
Források
- https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
- Dar, N. J., Hamid, A., & Ahmad, M. (2015). Pharmacologic overview of Withania somnifera, the Indian Ginseng. Cellular and Molecular Life Sciences, 72(23), 4445–4460. doi:10.1007/s00018-015-2012-1
- Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Altern Med Rev. 2000 Aug;5(4):334-46. PMID: 10956379.
- Saleem, S., Muhammad, G., Hussain, M. A., Altaf, M., & Bukhari, S. (2020). Withania somnifera L.: Insights into the phytochemical profile, therapeutic potential, clinical trials, and future prospective. Iranian journal of basic medical sciences, 23(12), 1501–1526. https://doi.org/10.22038/IJBMS.2020.44254.10378
